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COURSE CONTENT 課程內容 拳擊/散打/泰拳/功能性訓練 一對一私人教練 一對二 私人教練 小班制(3人成班，5人滿班) 企業包班(3人成班) 兒童拳擊體適能
COURSE CONTENT 客製化專屬課程：體驗課是40分鐘 【正式上課時間一小時】 主要以拳擊為主、包含功能性訓練TRX、壺鈴等⋯ 體驗中會檢測會員體能狀況，討論上課需求，規劃適合的運動強度
PRICE LIST 價目表 (體驗價$500)
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個人 單堂＄1,500
堂數 原價 95折 6 堂 $8,400 $7,980 12堂 $15,600 $14,820 24堂 $28,800 $27,360 36堂 $39,600 $37,620 -
一對二 單堂$1,700
堂數 原價 95折 6 堂 $9,600 $9,120 12堂 $18,000 $17,100 -
單堂$1,900
( 3 人 即 可 開 班 5 人 滿 班) 單 次 需 要 購 6 堂
每 增 加 一 位 單 堂 加 收 3 0 0 元
兒童價目表 (體驗價$300) *提前續約贈一堂課
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一對一 單堂＄1,000
堂數 原價 95折 5 堂 $4,500 $4,275 8堂 $6,400 $6,080 -
一對二 單堂$1,300
堂數 原價 95折 5 堂 $6,000 $5,700 8堂 $8,800 $8,360
MAIN TRAINING
主要訓練的四大重點
協調(基本功)、節奏、肌耐力、拳擊
訓練分為三個階段：基礎→ 進階 →維持
01 基礎期
以喚醒全身機能為目標，訓練強度較低，目的在於讓身體開始習慣未接觸過的活動，在肌力訓練方面，著重於大肌群肌耐力的強化，技擊訓練以基礎基本單一技巧，體能訓練專攻心肺能力提升。
02 進階期
有了基礎期奠定下來的身體機能，不論是肌肉的強度、心肺能力、反應、速度、協調，都開始可以應付原本的“目標需求"，肌力訓練上，開始可分上半身、下半身、局部甚至單一肌群的訓練，技擊訓練著重於技巧的組合。